Preguntas sobre tu salud
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¿Tienes preguntas sobre la salud, prevención o cuidado diario, tuya o de tu familia?. ¿Tienes dudas con tu medicación?.¿Necesitas que te asesoremos en dermofarmacia? Si necesitas nuestro consejo farmacéutico pero no puedes venir a la farmacia, déjanos tu pregunta en este formulario y te responderemos por email lo antes posible.
Información adicional: este servicio no es un servicio de consultas médicas. Damos consejos sobre salud o sobre el buen uso de medicamentos dentro del ámbito de la oficina de farmacia. Las preguntas son respondidas por farmacéuticos titulados.
Salud de la mujer
Es habitual que en verano se cojan cistitis porque la zona está mucho más expuesta a la humedad (sudor, bañador húmedo..) y a agentes irritantes (cloro, la arena de la playa…).
Es importante que sigas estos consejos que te ayudarán a prevenir:
- Bebe abundante agua para asegura tener un buen volumen de orina y ayudar a eliminar gérmenes.
- Mantén una dieta equilibrada rica en fibra. No abuses del alcohol o café.
- Usa un jabón específico para lavar tu zona íntima. Es importante que el PH del jabón sea el que necesitas según tu edad. En la farmacia trabajamos con la marca CUMLAUDE que está especializada en higiene femenina y ofrece productos formulados para cada etapa. En este post puedes descubrirlos https://www.instagram.com/p/CSFT7JOqFjP/?utm_source=ig_web_copy_link
- No te quedes con el bañador húmedo mucho tiempo porque la humedad facilita la proliferación de bacterias.
- Si sufres de cistitis de manera regular, utilizar probióticos de arándano rojo americano (gracias a su contenido en proantocianidinas que dificulta la adhesión de bacterias al trato urinario) o complementos de vitamina C (para acidificar la orina) pueden ser tus aliados.
En este post verás los tratamientos más naturales que aconsejamos para prevenir las cistitis
https://www.instagram.com/p/CSugmExqlFP/?utm_source=ig_web_copy_link
- Ve al servicio con frecuencia y no te aguantes las ganas de orinar.
- Recuerda limpiarte siempre de adelante hacia atrás.
- Ve al servicio antes y después de mantener relaciones sexuales.
- Utiliza ropa interior de algodón que permita la transpiración y evitar prendas ajustadas.
En la farmacia podremos conocer mejor tu caso para saber cómo podemos ayudarte a prevenir esas cistitis y que puedas disfrutar del verano.
Menopausia
Los sofocos de la menopausia son debidos a la baja de estrógenos, al provocar un desequilibrio en el hipotálamo, el centro que regula la temperatura de tu cuerpo. El intenso calor, que solo dura unos 5 minutos pero que te hacen sentir tan mal, se deben al aumento de tu temperatura y a la dilatación de los vasos sanguíneos.
Cómo esos sofocos están relacionados con la bajada de estrógenos, tenemos que conseguir aumentarlos y hacerlo de forma natural.
Además de la soja los encuentras en las legumbres y en plantas cómo el lúpulo.
Cómo mujeres sabemos lo importante que es esta etapa y queremos ayudarte a que la vivas con la mejor calidad de vida. Por eso es importante que incorpores ciertos hábitos:
- Lleva una dieta saludable. Aumenta el consumo de alimentos a base de soja y legumbres, alimentos que te aporten vitamina D y antioxidantes.
- Hidrátate bien, sobre todo si tienes sofocos. Lleva siempre a mano una botellita de agua para que bebas de forma continua durante el día.
- En el caso de sofocos, lleva ropa ligera y fresquita, preferiblemente de tejidos naturales como el algodón. Evita la ropa ajustada, el cuello alto (mejor utiliza pañuelos o bufandas que te puedas quitar). ¡Y lleva el abanico!
- Evita el alcohol y el tabaco.
- Realiza ejercicio moderado siempre que puedas (un paseíto cada día de al menos 30 minutos basta, no necesitas correr una maratón).
- Vive el día a día de forma relajada, al menos inténtalo. Apóyate en técnicas de relajación o busca realizar actividades que te relajen.
Embarazo y lactancia
El verano no es el mejor amigo para tu circulación y menos aún si estás embarazada. Para aliviar esas piernas cansadas sigue estos consejos:
- Cuida tu alimentación: comidas ligeras y saludables. Incorpora más cantidad de frutas y verduras que te hidratarán y aportarán fibra. Come más legumbres que te aportarán proteínas y fibra.
- Bebe abundante cantidad de líquido, agua, infusiones o zumos naturales. Evita las bebidas azucaradas y las excitantes (por supuesto durante el embarazo nada de alcohol)
- Camina, le irá bien a tus piernas y a tu bebé
- Lleva prendas ligeras y que no compriman tu cintura ni piernas
- Duerme con las piernas elevadas unos 10-15cm (sabemos que en tu estado coger una buena postura en difícil, ánimo)
- Date duchas de agua fría en las piernas en sentido ascendente
Date masajes con un gel o spray frío que sea apto para embarazadas. Nos gusta aconsejaros 𝐂𝐈𝐑𝐂𝐔𝐋𝐀𝐑𝐎𝐌 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐧𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐝𝐚𝐬 de Pranaróm. Un spray a base de aceites esenciales naturales, que puedes utilizar a partir del sexto mes de embarazo.
Dermocosmética
Uno de los síntomas del fotoenvejecimiento son las manchas en la piel. Se producen cuando nuestras células intentan protegerse del daño solar y provocan una 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐥𝐚𝐧𝐢𝐧𝐚 en las zonas expuestas al sol (por ejemplo el rostro). Por eso la mejor prevención es usar un buen fotoprotector facial específico para tu tipo de piel (tu fototipo).
Pero en tu caso esas manchas ya han aparecido y lo que tenemos que conseguir es que desaparezcan y vuelvas a recuperar el tono uniforme que tenía tu piel.
Los mejores tratamientos son los que actúan a 3 niveles: acción despigmentante, reducción de la producción de melanina y protección solar.
En la farmacia podremos ver tu caso en particular para poder aconsejarte el que más se adapta a tu piel y tipo de manchas. Y Preparamos tu rutina facial personalizada para que mantengas tu piel en el mejor estado.
En este post de Instagram puedes ver algunos de nuestros productos favoritos:
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